Contrarrestar el estrés

El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Cuando el estrés genera ansiedad, angustia o ira, puede ser peligroso para la salud. El estrés sostenido suele derivar en estrés crónico poniendo a la persona en riesgo de padecer problemas de salud, tales como presión arterial alta, depresión o ansiedad, obesidad, diabetes, problemas en la […]

Dormir bien

Dormir entre 7 y 8 horas es lo recomendado, sin interrupciones así el cuerpo se reinicia pudiendo volver a empezar con energía. La falta de sueño afecta nuestras hormonas y el metabolismo se vuelve mas lento, siendo la consecuencia el aumento de peso.

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